• ×

04:45 صباحًا , الأربعاء 16 ربيع الأول 1441 / 13 نوفمبر 2019



الثقافة الغذائية : قائمة أطعمة تزيدك حيويّة.
■ وضع خبراء التغذية ــ وفق دراسة علمية ــ قائمة تشمل أفضل 10 أطعمة للتمتع بصحة جيدة تحتوي على :
1- الحبوب : تقوي القلب.
2- البصل الأخضر : مصدر جيد لحمض الفوليك.
3- الجزر : غني بفيتامين A ويقوي البصر.
4- بذور الكتان وزيوتها : مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
5- مكملات الحدي.
6- فول الصويا : يقلل الكولسترول الضار في الجسم.
7- المياه : للبشرة والرشاقة.
8- البروكلي : يحتوي على عناصر وقائية من السرطان.
9- الزبادي ومنتجات الألبان : مصادر قوية للكالسيوم.
10- السلمون : غني بالأحماض الدهنية والبروتين 1 5 38.
image الثقافة الصحية : العلوم الصحية.
image الثقافة الغذائية : قائمة أطعمة تزيدك حيويّة.
image
image مقالات أخرى للكاتب.
 0  0  2598

Powered by Dimofinf cms Version 4.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Ltd.