• ×

07:28 صباحًا , السبت 9 شوال 1439 / 23 يونيو 2018

◄ مجموعة أطعمة تزيدك حيويّة.
■ وضع خبراء التغذية ـ وفق دراسة علمية ـ قائمة تشمل أفضل 10 أطعمة للتمتع بصحة جيدة تحتوي على :
1- الحبوب : تقوي القلب.
2- البصل الأخضر : مصدر جيد لحمض الفوليك.
3- الجزر : غني بفيتامين A ويقوي البصر.
4- بذور الكتان وزيوتها : مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
5- مكملات الحدي.
6- فول الصويا : يقلل الكولسترول الضار في الجسم.
7- المياه : للبشرة والرشاقة.
8- البروكلي : يحتوي على عناصر وقائية من السرطان.
9- الزبادي ومنتجات الألبان : مصادر قوية للكالسيوم.
10- السلمون : غني بالأحماض الدهنية والبروتين.
■ قائمة : الروابط الإلكترونية على الشبكة العنكبوتية.
 0  0  2332
جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 07:28 صباحًا السبت 9 شوال 1439 / 23 يونيو 2018.