• ×

09:51 صباحًا , الخميس 2 رجب 1438 / 30 مارس 2017

◄ وضع خبراء التغذية ـ وفق دراسة علميةـ قائمة تشمل أفضل 10 أطعمة للتمتع بصحة جيدة وتحتوي على :
1- الحبوب : تقوي القلب.
2- البصل الأخضر : مصدر جيد لحمض الفوليك.
3- الجزر : غني بفيتامين A ويقوي البصر.
4- بذور الكتان وزيوتها : مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
5- مكملات الحدي.
6- فول الصويا : يقلل الكولسترول الضار في الجسم.
7- المياه : للبشرة والرشاقة.
8- البروكلي : يحتوي على عناصر وقائية من السرطان.
9- الزبادي ومنتجات الألبان : مصادر قوية للكالسيوم.
10- السلمون : غني بالأحماض الدهنية والبروتين.

image
ملف : الثقافة الصحية.
ملف : الروابط الإلكترونية على الشبكة العنكبوتية.

 0  0  2168
التعليقات ( 0 )


جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 09:51 صباحًا الخميس 2 رجب 1438 / 30 مارس 2017.