• ×

03:37 مساءً , الإثنين 25 ربيع الثاني 1438 / 23 يناير 2017

◄ تناول الفاكهة على معدة فارغة.
نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني : شراء الفواكه، وتقطيعها، ثم فقط وضعها في أفواهنا. إنها ليست كذلك كما أنت تظن. فمن المهم أن نعرف كيف ومتى نأكل الفواكه.

■ ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة ؟
عدم تناول الفواكه بعد الطعام ! بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.
إذا كنت تأكل الفاكهة على معدة فارغة، فهذا سوف يلعب دوراً رئيسياً لإزالة السموم من جسمك، وتوفير قدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة.

■ الفاكهه هي الغذاء الأهم.
دعنا نقول أنك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة من الفاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنك منعتها من القيام بذلك بسبب أنك أكلت الخبز قبل الفاكهة. في هذه الأثناء الوجبة بكاملها من الخبز والفاكهة ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. لذا رجاءً لابد أن تتناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام !

■ كنت قد سمعت الناس يشتكون :
في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ، أو عندما أكل فاكهة معدتي تنتفخ حتى عندما أكل الموز أشعر بالحاجه للذهاب إلى المرحاض.
في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. لأن الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !

■ (الشيب ـ الصلع ـ الغضب ـ الدوائر السوداء) تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة.
لا تقول بعض الفواكه، مثل : البرتقال والليمون حمضية، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا، وفقا للدكتور هربرت شيلتون الذي أجري مجموعة من البحوث حول هذه المسألة.
إذا كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه، فإنك ستملك سر الجمال، طول العمر، الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.

■ عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة :
اشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط، وليس من العلب والأكياس أو الزجاجات. ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه. ولا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. لا يمكنك الحصول على طعمها. فالطبخ يدمر الفيتامينات. ولكن تناول الفاكهة كاملة أفضل من شرب العصير.
إذا كنت تود شرب عصير الفواكه الطازجة فأسمح للعصير أن يمتزج مع اللعاب قبل بلعه. يمكنك تناول الفاكهة فقط لمدة (3) أيام لتنظيف أو إزالة السموم من الجسم. إن مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه الطازجة على مدار 3 أيام، وسوف تتفاجأ عندما يرونك أصدقائك ويبدون إعجابهم.

■ الكيوي :
صغيرة ولكن قوية. هذا هو مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالإضافة للألياف. فمحتواه من فيتامين C هو ضعف ما في البرتقال.

■ التفاح :
تفاحة يومياً تغنيك عن الطبيب ! نعم. على الرغم من أن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون، أو الإصابة بنوبة قلبية.

■ الفراولة :
فاكهه الحماية والوقاية. الفراولة تحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة. كما تحمي الجسم من مسببات السرطان، ومن انسداد الأوعية الدموية.

■ البرتقال :
أحلى دواء. فإن تناولت مابين 2-4 من البرتقال يومياً فهذا يساعد على الحفاظ على الصحة ومنع نزلات البرد، وخفض الكولسترول، وإذابة حصى الكلى، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

■ البطيخ :
أروع فاكهة تقضي على العطش. تتألف من 92٪ ماء، وفيه جرعة عملاقة من الجلوتاثيون، والتي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي. والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البطيخ هي أنه يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم.

■ الجوافة والبابايا :
تستحقان أعلى الجوائز لاحتوائها على فيتامين C.
الجوافة غنية أيضاً بالألياف، مما يساعد على منع الإمساك.
البابايا غنية بالكاروتين وهو ممتاز للعيون.

image
ملف : الثقافة الصحية.
ملف : الروابط الإلكترونية على الشبكة العنكبوتية.

 0  0  735
التعليقات ( 0 )


منهل الثقافة التربوية مسجل لدى خدمة (معروف ـ وزارة التجارة والاستثمار ـ المملكة العربية السعودية) للتعريف بالمنصات الإلكترونية وتسجيل المرجعية الرسمية لها ..
جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 03:37 مساءً الإثنين 25 ربيع الثاني 1438 / 23 يناير 2017.