×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.
  • ×
×
  • ◄ الوثيقة.
  • ◄ الأقسام.
  • ◄ المثبتة.
  • ◄ الأعضاء.
  • ◄ الأكثر قراءة «1».
  • ◄ الأكثر قراءة «2».
  • ◄ القرآن.
  • ◄ استقبال المشاركات.
  • الأعضاء
  • ﴿المقالات﴾
    • المُنوَّعات الثقافية «3» : الثقافة التربوية ﴿الرسائل﴾.
    • المُنوَّعات الثقافية «3» : الثقافة التربوية ﴿التوقيعات﴾.
    • المُنوَّعات الثقافية «2» : الثقافة العامة.
    • ثقافة التوقيعات : التوقيعات اللغوية.
    • الثقافة القانونية : التشريعات العامة.
    • البيئة التربوية : التربية البيئية.
    • الثقافة العامة : المُنوَّعات غير المصنَّفة.
    • معوقات الإدارة المدرسية من وجهة نظر مديري المدارس الابتدائية بمكة المكرمة - دراسة علمية.
    • الثقافة الإعلامية : الأحاديث النبوية.
    • الثقافة الإدارية : الثقافة المعرفية.

    الرئيسية.

    ■ 28- قسم : الثقافة التسلسلية.

    قائمة محدثة : تنظيم جديد المشاركات ﴿وفق عدد القراءات﴾.

    image ما بين انعكاسين : قراءة في قصيدة "انعكاس" للشاعرة اللبنانية.. ﴿425﴾
    image لا يَنْهَزُهُ إلَّا الصَّلَاةُ : موعظة ودروس ورسائل. ﴿516﴾
    image الإعجاز العلمي القرآني : الغراب (Crow). ﴿729﴾
    image العويس تحتفي بصوت البدايات في معرض «أبوظبي للكتاب» تكريم.. ﴿789﴾
    image مجدليات : ذكرى ووجد. ﴿836﴾
    image درويش الإسكندرية الموهوب : فنان «3». ﴿1184﴾
    image الضغوط النفسِية وعلاقتها بالرضا الوظيفي لدى عينة موظفات.. ﴿1185﴾
    image في المُنوَّعات الثقافية : فن السرد. ﴿1459﴾
    image وزارة التعليم : لفتة كريمة في تقديم الاختبارات في مكة المكرمة. ﴿1467﴾
    image في الشريعة الإسلامية : أمر الله سبحانه - بذبح بقرة صفراء. ﴿1536﴾
    image في الثقافة العامة : العمى غير المقصود. ﴿1916﴾
    image التربية الحوارية المفتوحة : بنك الجهد. ﴿1967﴾
    image فكر غير المسلمين عن النبي محمد : المهاتما غاندي. ﴿2012﴾
    image يوم الجمعة : فضائل لم يثبت فيها حديث صحيح «4» - حفظ القران. ﴿2027﴾
    image يوم الجمعة : فضائل لم يثبت فيها حديث صحيح «3» - تعليق. ﴿2063﴾
    image في الثقافة الخاصة : مقدمة عن علم الذكاءِ الاصطناعيّ. ﴿2066﴾
    image دع القلق أيها المعلم ــ مادة مترجمة. ﴿2068﴾
    image مجدليات : رعشة روح. ﴿2072﴾
    image في الثقافة الوظيفية : مصادر استقطاب الموارد البشرية. ﴿2072﴾
    image المدرسة التي يحبها الطلاب. ﴿2073﴾
    محمد مستور الصليمي
    اسمُ الكاتب : محمد مستور الصليمي.
    إجمالي المشاركات : ﴿33﴾.
    1436/09/01 (06:01 صباحاً).

    نصائح طبية للصائمين في شهر رمضان المبارك «2».

    ■ النصائح الطبية للصائمين في شهر رمضان المبارك «2» :
    ● أولاً : الرياضة للجميع في رمضان.
    الأطفال أكثر عرضة للجفاف من الكبار وهم أكثر حركة من الكبار لذلك ينصح الآباء أن يلاحظوا أي علامات لإجهاد شديد أو للإغماء ما بعد الظهر.
    أما الكبار ومرضى السكر فينصحوا بالابتعاد عن كل جهد عضلي بسبب قابليتهم للإصابة بالجفاف، وينصح الصائمين أصحاب الأمراض المزمنة بممارسة الرياضة في الفترة المسائية فقط كي يتمكنوا من إجراءات مناسبة في حالة هبوط السكر.

    ● ثانياً : الرياضة وحرق الدهون المخزنة.
    أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة قبل ساعة من الإفطار مناسبة لحرق الدهون المخزنة تحت الجلد وذلك لقلة نسبة السكر في الدم والأنسولين لذا يحتاج الجسم إلى تعويض الطاقة المفقودة من زيادة النشاط الحركي فلا يجد بديلاً سوى الدهون المخزنة تحت الجلد ليحولها إلى طاقة والتي يستفيد منها أيضاً الجهاز العصبي للحصول على الطاقة اللازمة لنشاطه أيضاً.

    ● ثالثاً : الرياضة والإنفلونزا.
    بينت دراسات طبية من إيطاليا وأسبانيا تأثير الرياضة على قوة المناعة، وذلك بقياس عدد الخلايا البيضاء قبل وبعد 30 دقيقة من الجري الخفيف وتبين أن خلايا المناعة التي تجري في الدم قد تضاعفت بنسبة تصل 90%، خاصة الخلايا المسؤولة عن مكافحة الفيروسات ومنها المسببة للإنفلونزا.

    ● رابعاً : فيتامين (د) والإنفلونزا وخطورتها على الجهاز التنفسي.
    أثبتت دراسة أجريت على 19000 أن الأشخاص الذين ينقص عندهم مستوى فيتامين (د) هم أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا والأمراض التنفسية، وتزداد هذه الخطورة عند المصابين بالربو خمسة إضعاف عن الذين يتمتعون بمستوى طبيعي للفيتامين (د).
    لذا يجب تناول الأسماك والبيض وزيت الحوت لأنها مصادر غنية بفيتامين (د) إذن فلنحارب إنفلونزا الخنازير بفيتامين (د).

    ● خامساً : الصيام يجدد نشاط الخلايا.
    أكدت دراسة تونسية حديثة أن الجسم البشري يتعرض يومياً إلى سموم ومركبات ضارة تتراكم في أنسجته وخلاياه أغلبها يدخل الجسم نتيجة تناول الكثير من الطعام خلال العام وأثناء الصيام تتحول كميات هائلة من الشحوم المخزنة في الجسم إلى الكبد حيث تتم أكسدتها والانتفاع بها وتستخرج منها السموم الذائبة فتزال سميتها وتطرد مع نفايات الجسد.

    image نصائح طبية للصائمين في شهر رمضان المبارك «1».
    image نصائح طبية للصائمين في شهر رمضان المبارك «2».
    ■ انطلاق منتدى منهل الثقافة التربوية: يوم الأربعاء المصادف غرة شهر محرم 1429هـ، الموافق التاسع من يناير 2008م.
    ■ المواد المنشورة في مَنْهَل تعبر عن رأي كاتبها. ويحق للقارئ الاستفادة من محتوياته في الاستخدام الشخصي مع ذكر المصدر. مُعظَم المقالات أعيد ترتيب نشرها ليتوافق مع الفهرسة الزمنية للقسم.
    Powered by Dimofinf CMS v5.0.0
    Copyright© Dimensions Of Information.