۞ جديد المقالات :

معينات على الصبر. قد يبتليك الله في ولدك, في جسدك, في وظيفتك, في قلمك, في...

اختر سجنك أو انطلق حراً. أنت من يختار طريقةً معتقلك .. جعلك الله حراًّ فلا...

المهارة : مفهومها ــ علاقتها بالكفاية ــ أنواعها. يقصد بالمهارة، التمكن من...

مسؤوليات المبتعث السعودي. ■ وفق ضوابط الابتعاث العامة المدونة في الموقع...

في التوقيعات الأدبية : من ذاكرتي «29». ■ تقديرك لوجهة نظر الآخر .. علامة...

علم النفس المهني : التوجيه المهني ــ الاختيار المهني. علم النفس المهني فرع...

المجلس السعودي للجودة .. مسيرة عطاء. 25 عاماً من العطاءِ للمجلس السعودي للجودة...

كلمات مستخدمة في اللهجة المحلية ليست من اللغة العربية. • باغة : تركية ومعناها...

خوف السابقين. يصف الله ــ سبحانه وتعالى ــ عباده المؤمنين بصفات عظيمة، فمن ذلك...

مبادئ ومرجعيات تخطيط الدرس. ■ عند التخطيط للدرس ينبغي أن وضع النقاط التالية...

لاءات السعادة الزوجية. • لا تجرح زوجك بكلمات أو أفعال فتفقد الحب. • لا تخن...

حين تصير الأوجاع حروفا. وحين تتحول الحروف إلى أوجاع .. حين يحضر الصمت إلى...

التدين الشكلي : مفهومه ومظاهره وأضراره. التدين : مأخوذ من الدين، والدين: هو...

الكفاية : المعارف المفاهيمية والإجرائية. لا يمكن الإحاطة بمدلول الكفاية إلا من...

المسؤولية الفردية في القرآن الكريم. ■ قال الله سبحانه وتعالى في محكم كتابه...

إنا كل شيء خلقناه بقدر : اﻟﺤﻨﺠﺮﺓ ــ اﻟﺮﺅﻳﺔ ــ اﻟﺴّﻤﻊ ــ اﻟﻠّﻤﺲ. ﻳﻘﻮﻝ اﻷﻃﺒّﺎء :...

الفنان التشكيلي رضوان جوهري : عندما تسمو اللوحة بالإنسان إلى آفاق الحياة...

المبادرة الفردية : نبضات إرشادية على الوسائل التواصلية. تقوم المبادرة الفردية...

شكر وتقدير للمنهل : قصيدة. ■ مكتبة منهل الثقافة التربوية : (الثقافة...

مهارات القائد التحويلي. القائد التحويلي يتمتع بقدرة على تحفيز العاملين كي...

ما الفرق بين أنواع الفوز يوم القيامة ؟ ■ أنواع الفوز يوم القيامة كما وردت في...

دراسة مقارنة بين قصيدتين : التجاني يوسف بشير "في محراب النيل" وإدريس جماع "رحلة...

مليكة جفتاني : فنانة تشكيلية استهواها الرسم فخلقت جسرا خاصا بها نحو عالم...

أمي يا أجمل حكاية. ليس شرطا أن يكون كل الأبطال رجال ,, فكم من امرأة كانت بطلا...

قائد المدرسة المتفاني .. ماذا قدمنا له في تعليمنا ؟ ■ قائد المدرسة المتفاني هو...

العلوم التربوية : مفهوم ومستندات الكفاءة. ■ مفهوم الكفاءة : ● هي مفهومُ عامُ...

تكأكأت اللغات بلا نزال : بمناسبة اليوم العالمي للغة العربية ــ قصيدة. ■ مكتبة...

قصة لغة : اللغة العربية. نهضت مبكرة قبل أخواتها، رغم أنها كبراهنّ، لكنها...

قراءة في ديوان "همسات ليل قصير" للشاعرة خديجة بلوش ــ أبجديات حين تولد لذة...

في ثقافة الرسائل : من قلبي لقلوبكم ! حديثُ القُلوبِ هو الحديث الذي لا يمكن أن...

هل يمكن أن نختلف دون أن نؤذي ؟ قد تمر علينا مواقف نختلف فيها مع احدهم فلا نجد...

المملكة العربية السعودية : عقوبة تغيير معالم النقود المتداولة نظاماً أو تشويشها...

الفساد الإداري : عقوبة جرائم سوء الاستعمال الإداري. أوضحت النيابة العامة أن...

نظام حماية الطفل : تنظيم حالات إيذاء وإهمال الأطفال (التعليم نموذجاً)....

عقوبة التزوير في إجابات الاختبارات الدراسية أو بيانات رصد نتائجها. ■ المملكة...

فوائد الصبار أو التين الشوكي : (الوقائية ـ العلاجية)

د. أحمد محمد أبو عوض

1325 مشاهدة

◄ فوائد الصبار أو التين الشوكي : (الوقائية ـ العلاجية).
الصبار أو التين الشوكي وهو ما يسمى بالمملكة العربية السعودية بالبرشومي - وفي الأردن وبلاد الشام بــ (الصبر) وفي ليبيا بــ (الهندي).
هو نبات صحراوي، يوصف بانه صيدلية الصحراء، يحتوي على الآلاف ـ المواد الكيميائية التي تؤدي وظائف علاجية ـ كثيرة، بالإضافة للمغذيات. استخدم منذ القدم كغذاء وكعلاج لكثير من الأمراض.
استعمل الفراعنة عصير الصبار لعلاج عسر الطمث، ملين للأمعاء، علاج تقرحات العين، علاج الجروح والحروق.

■ الآن يعتبر الصبار محط أنظار الباحثين، بعد التعرف على كثير من فوائده الصحية ودوره في علاج الأمراض. منها :
● الجهاز المناعي والعصبي.
أثبتت كثير من البحوث العلمية، أن ثمار الصبار تعزز قدرة الجهاز المناعي على العمل بكفاءة عالية. لثمار الصبار خصائص فعالة كمضاد للأكسدة والالتهابات. يعمل الصبار على تحفيز الجهاز المناعي لإنتاج كريات الدم البيضاء والتي تلعب دورا هاما في إفراز مادة بروستجلاندين في الدم، والتي لها مفعول مضاد للالتهابات.
أيضا يعمل الصبار على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي (اختلال التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة). تقوم بهذه المهمة مركبات نادرة تحتويها ثمار الصبار تدعى بيتا لينس (Betalains)، ويعتبر ثمار صبار مصدرا غني بهذه المركبات.
ويعمل كذلك على تعزيز عمل الجهاز العصبي حيث تعمل الفيتامينات والمعادن التي تحتويها ثمرة الصبار على تحقيق التوازن في عمل الجهاز العصبي من خلال عمل التوازن الهرموني.

● البشرة.
الألوة فيرا (Aloe Vera) أحد أصناف الصبار أصله من جنوب أفريقيا ومدغشقر وشبه الجزيرة العربية، يعتبر واحدة من أقوى مضادات ألأكسدة الطبيعية لاحتوائها على اكثر من 250 عنصر غذائي ومركب نشط، مما يعطي الألوة فيرا خصائص قوية لمكافحة الشيخوخة.
من خلال معالجة الجذور الحرة وبالتالي تجديد الخلايا التالفة، كذلك تقي الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية. يعمل زيت الصبار علي ترطيب وتهدئة البشرة، تهدئة الحروق وضربات الشمس ويحارب التجاعيد، يعمل علي ترطيب البشرة، يعمل فيتامين E ، C على الوقاية من التقدم في السن.

● القلب.
• تنظيم ضغط الدم : يعمل عصير الصبار على تنظيم ضغط الدم لانخفاض محتواه من الأملاح وخاصة الصوديوم والبوتاسيوم.

• يخفض الكولسترول : يحتوي الصبار على الألياف والجوامد(sterols) والتي تتفاعل مع العصارة الصفراء في الأمعاء الدقيقة، مما يساعد على الحد من كمية الدهون في الدم (الكولسترول الضار والدهون الثلاثية) التي يمتصها الجسم، وبالتالي تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم.

• معالجة التهابات الأوعية الدموية : تعتبر الالتهابات في جدران الأوعية الدموية أماكن ملائمة لتراكم الدهون عليها مؤدية إلى تصلبها، الجوامد (strolls)، مادة البولي فينول وبروتينات سكرية التي يحتويها الصبار .تعمل كمضادات أكسدة لتخفيف الالتهابات في جدران الأوعية الدموية ومن ثم حمايتها.

● الجهاز الهضمي.
• تخفيض مستوى سكر الدم : يعمل الصبار على تخفيض مستوى سكر الدم. الصبار منخفض المحتوى من الكربوهيدرات بالإضافة لاحتوائه على الألياف والبكتين مما يقلل من امتصاص السكر في المعدة والأمعاء، بالتالي انخفاض مستوى السكر بالدم. تعطي الألياف شعور بالإشباع مما يقلل من الاندفاع لتناول المزيد من الطعام.

• تنظيم حركة الطعام في القولون :
إن الألياف الغير القابلة للذوبان الموجودة في ثمرة الصبار تعمل على تسهيل حركة الكتلة الغذائية في الأمعاء مما تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتجنب اضطرابات الحركة خصوصا في القولون.

• معالجة قرحة المعدة :
يحتوي ثمرة الصبار على كمية عالية من الصمغ، الذي يساعد على توازن درجة الحموضة في المعدة، وقد أظهرت الاختبارات انه يحفز التئام قرحة المعدة ويقلل من التهاب المعدة.

• الكبد :
تحتوي ثمرة الصبار على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على معالجة مركبات الجذور الحرة قبل أن يتمكنوا من الحاق الضرر بالكبد. كما أنه يساعد على امتصاص السموم، وخفض العبء على الكبد.

• معالجة أعراض إفراط شرب الكحول :
تناول ثمار التين الشوكي يخفف من الأثآر الصحية الناتجة عن الإفراط بتناول الكحول مثل الصداع، جفاف الفم، فقدانا لشهية، الغثيان. حيث يحتوي التين الشوكي على مركبات كيميائية تعمل على معالجة أعراض الإفراط بشرب الكحول التي يصنعها بروتين يدعى (C-reactive protein) والذي ينتجه الكبد كناتج عن عملية استقلاب الكحول.

● الوزن.
نظرا لانخفاض السعرات الحرارية، واحتوائه على كمية جيدة من الألياف غير الذائبة، والتي تعطي إحساس بالشبع، فإن تناول ثمرة لصبار تعمل على المحافظة على الوزن وكذلك تساعد في تخفيف الوزن ومعالجة السمنة.

● نمو الشعر.
تعتبر التغذية الجيدة وسيلة مهمة للحصول على شعر قوي. الصبار يحتوي على الأخماص الأمينية، البروتين، الحديد، الفيتامينات وبقية العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر للنمو.

● علاج الروماتيزم.
التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مزمن المنهكة يحتمل أن يتميز آلام المفاصل والالتهابات. يعمل الهلام المصنع من الصبار على تخفيف الآلام يعود ذلك لقدرة الصبار على مكافحة للالتهابات.

● تعزيز القدرة الجنسية.
تحتوي ثمار الصبار على 18 حامض أميني بالإضافة لبقية العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن تعمل على تحسين الدورة الدموية. حيث تعمل على استرخاء العضلات المحيطة الأوعية الدموية المغذية للقضيب. بالتالي توسع الأوعية الدموية في القضيب مما يؤدي إلى وزيادة تدفق الدم، والتي يمكن أن تساعد على الحفاظ على الانتصاب.
■ قائمة : الروابط الإلكترونية على الشبكة العنكبوتية.

أزرار التواصل الاجتماعي