▼ جديد المقالات :

إدارة التغيير : مصفوفة إدارة التغيير. إدارة التغيير Change management هي منهجية للتعامل مع الانتقال أو التحول من أهداف أو عمليات أو...


في زمن الكورونا COVID-19 لم يكن باقياً لنا بعدُ إلا لحظات. إن هذا العالم، مهما أظهر من صراعات وعداوات وانقسام وتفشي للكراهيات، فهو...


الفنان التشكيلي المغربي أحمد الأمين ــ عندما تخلد الريشة والألوان حكايا الزمن. يعتبر من أبرز وجوه الحداثة الفنية المغربية على مستوى...


ماذا تعرف عن التنجيم ؟ ما يعرف بعلم التنجيم أو Astrology هو مجموعة من التقاليد، والاعتقادات حول الأوضاع النسبية للأجرام السماوية...


معلمة المرحلة الابتدائية ودورها في تنمية قدرات الطالبات. الطالبة في المرحلة الابتدائية هي طفلة بالفطرة يسهل تشكيلها وتنمية مواهبها...


سلوكيات جارحة. لا داعي أن تسأل شاب أنت لحد الآن ما تزوجتش ليه .. أنت لا تعلم ظروفه .. ممكن يكون بيصرف على أهله ومتحمل مسئوليتهم .....


الثقافة الأدبية : قصة يتيم في دار الرعاية ــ قصيدة. ■ مكتبة منهل الثقافة التربوية : (قسم : الثقافة اللغوية ــ علم الأدب) //...


الرخص في الدين : وقف الصلاة في المساجد نموذجا. مُنعت العمرة، فبرزت صورة الكعبة بلا طائفين، فتعالت الأصوات النادبة، ودبجت القصائد...


علم الوبائيات : الجائحة ــ الوباء ــ المتوطنة. ■ معاني المصطلحات وما تتطلبه من مهام : • الجائحة / Pandemic • الوباء / Epidemic •...


‏الطب النبوي : التعوذ من سيّئ الأسقام. كان النبي ﷺ يتعوذ بالله من سيّئ الأسقام يقول : (اللهم إني أعوذ بك من البرص والجنون والجذام...


فيروس كورونا الجديد (19 ــ COVID) : فيروس صغير لا يُرى. فيروس صغير لا يُرى. يغزو العالم بأسره، يرعب الدول ويحيد الترسانات...


قراءة في ديوان الزجل "كاين علاش" للشاعرة فاطمة بصور ــ ديوان يعيد للزجل المغربي روحه بلمسة أنثوية عاشقة ومتمردة. قبل غوصنا في تلابيب...


فيروس كورونا الجديد (19 ــ COVID) : معلومات مفيدة. ظهرت أغلب حالات الإصابة بفيروس كورونا الجديد (19 ــ COVID) في...


في وداع جامعة : قصيدة. بعد قرابة الأربعة أعوام، قضيتُها في رحاب طابة، في أرجاء الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة، كان وداعها بعد...


فيروس كورونا الجديد (19 ــ COVID) : نصائح ومعلومات. ظهرت أغلب حالات الإصابة بفيروس كورونا الجديد (19 ــ COVID) في...


أهداف تقييم الأداء المؤسسي. تقييم الأداء المؤسسي هو جهد نظامي لوضع معايير الإنجاز في ضوء الأهداف التنظيمية وتصميم أنظمة معلوماتية...


فنّ إدارة الأزمات وجهود وزارة التعليم. كل بلد قد يتعرض لأزمات وكوارث قد تعطل خططه الاستراتيجية، ولكنه يضع في حساباته العوائق والمخاطر...


ترتيب سور القرآن الكريم في المصحف الشريف. تُعرّف السورة اصطلاحاً بأنّها مجموعة من آيات القرآن الكريم، محددٌ أولها وآخرها بالتوقيف. ■...


لمن أشكو : قصيدة. ■ مكتبة منهل الثقافة التربوية : (الثقافة الإسلامية : المواد الإسلامية) // (قصيدة : لمن أشكو) //...


في الثقافة الصحية : فيروس كورونا الجديد (19 ــ COVID). ■ ما هو فيروس كورونا الجديد ؟


في الثقافة الصحية : وباء الطاعون. ■ تعريف الطاعون : الطاعون لغة : جاء في لسان العرب أنه: المرض العام والوباء الذي يفسد له الهواء...


في التوقيعات الأدبية : من ذاكرتي «30». ■ اهتمامك بالرأي الآخر .. دلائل توهج فكري تملك ناصيته.


تقريظ : الأستاذ صلاح عبدالجليل هود (خبير تربوي). قبل مدة قصيرة ودّعت الأسرة التعليمية في مكة المكرمة الزميل والصديق الأستاذ...


في الشريعة الإسلامية : من أساليب رفع الوباء. ذكر بن كثير في تاريخه عن عام 749 وهو يصف حال الناس بعد انتشار البلاء : .. نودي في البلد...


عن الدنيا : تحليل من الجانب اللغوي والأدبي والديني. الدنيا على وزن فعلى، وهذا الوزن في علم الصرف يسمى اسم التفضيل من أفعل، أدنى...


العلوم التربوية : مكامن قوة التدريس. قوة التدريس تكمن في التزام المعلم وجديته في المواقف التدريسية. فالعمل الجاد يدعم الأداء التدريسي...


ربيعي لا تغادرني : قصيدة. ■ مكتبة منهل الثقافة التربوية : (الثقافة الزمنية : علم التوقيت) // (قصيدة : ربيعي لا...


في ثقافة الغرائب : أغرب 10 قضايا عرضت على المحاكم. المحكمة مقر يتم فيه التقاضي بين المختصمين، وهي مدنية تتبع السلطة القضائية التي...


نعيمة السياغي : فنانة تشكيلية مغربية الوانها تخترق صمت الطبيعة. فنانة شقت طريقها بكل ثبات وعزيمة، بعد أن تم اكتشافها في إطار ورشات...


درر من الحياة. قد تقابل بحياتك من يشعر بك دون أن تتحدث .. قد تقابل بحياتك من يتجنب ما يغضبك لأنه يحبك ويريد عدم التفريط فيك .. قد...


التطوير الإداري : فقه الجودة في الإسلام «1». ■ تعريف الجودة : الجودة من (أجاد) أي أحسن. يقال (فلان تكلم فأجاد، أي تكلم...


متلازمة داون ــ Down Syndrome : أسباب وأعراض متلازمة داون. ■ أسباب وأعراض متلازمة داون : الحيوان المنوي هو قوة إنسانية أي نسخة...


كبار السن والبيوت الخاوية. كثير من البيوت فيها واحد من كبار السن، تأرز إليه الأرواح ،وتهوي إليه الأفئدة، ويلوذ به أحدنا إن حمي عليه...


الفنانة التشكيلية المغربية : رباب هرباس ــ أعمال تنتشي بوهج الألوان وعيون تتطلع للعالمية. انطلاقتها كانت موهبة، وحب للرسم منذ الصغر،...


أوقات السعادة تنعش القلب وتحسن الصحة ـ حقيقة علمية

د. خالد محمد الصحفي

2565 مشاهدة
أوقات السعادة تنعش القلب وتحسن الصحة ــ حقيقة علمية.
أكدت دراسات علمية طبية جديدة أن كل لحظة فرح وسعادة يعيشها الإنسان، لا تقدر بثمن، في سبيل تحقيق راحته النفسية والبدنية، بعد أن ثبت أنها تحسّن عمل القلب والشرايين، وتبعد شبح الأمراض.
وأوضح باحثون في كلية لندن الجامعية، أن السعادة تساعد في تقليل مستويات المواد الكيميائية المثيرة للتوتر، والتي تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب، مشيرين إلى أن الأشخاص السعداء لا يواجهون خطر زيادة هذه المواد، حتى مع مرورهم بتجارب قاسية وتعيسة.
ولاحظ هؤلاء الباحثون أن الأشخاص، الذين يشعرون بالسعادة وهدوء البال، يواجهون خطراً أقل لارتفاع مادة "فايبرونوجين" في الدم، وهى إحدى علامات وجود الالتهابات، ويدل ارتفاعها على خطر أعلى للإصابة بأمراض القلب مستقبلاً.
وقام الباحثون بمتابعة 116 رجلاً و 100 امرأة، تراوحت أعمارهم بين 35 و55 عاماً، لتحديد عوامل الخطر، التي تزيد الإصابة بمرض القلب التاجي، وإخضاعهم لاختبارات توترية، وهم في العمل، وفى أوقات الفراغ، وفى المختبر، وتحديد درجات سعادتهم وتعاستهم في 33 لحظة ومناسبة خلال النهار.
وأظهرت النتائج أن أوقات الفراغ ارتبطت بلحظات أكثر سعادة ومرح من أوقات العمل، وكانت مستويات هرمون التوتر "كورتيزول"، الذي يرتبط بسمنة البطن، وبروز الكرش، وسكرى النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم الشرياني، واضطرابات المناعة الذاتية، أقل عند الأشخاص الذين سجلوا لحظات فرح وسعادة أكثر بحوالي 23 في المائة.
واكتشف الباحثون أيضاً، بعد ضبط عوامل السن والجنس وأوضاع العمل والوزن وعادات التدخين والتوتر النفسي، وجود مستويات أقل من مادة "فايبرينوجين" الالتهابية عند الأشخاص السعداء، عند تعرّضهم لأحداث مؤثرة.
وكانت الكثير من الدراسات قد أثبتت أن الأشخاص الأكثر سعادة أفضل من حيث الصحة البدنية والنفسية والعقلية، من الأشخاص الأقل سعادة.
وتؤكد الدراسة الجديدة وجود تفاعلات بيولوجية معينة، تربط السعادة بالصحة، وأن الارتباط بين السعادة والاستجابات البيولوجية كان مستقلاً عن التوتر النفسي.
وفسّر العلماء في مجلة "أحداث الأكاديمية الوطنية للعلوم"، ما يحدث بأن القلق والكآبة يزيدان خطر الإصابة بمشكلات صحية مزمنة، وقد تبيّن أن تأثير السعادة منفصل تماماً عن هذه العلاقة، مما يدل على أن الحالة النفسية والعاطفية للإنسان تلعب دوراً مهماً في سلامة صحته القلبية والدماغية أيضاً.

د. خالد محمد الصحفي.

۞ عدد المشاركات في منهل الثقافة التربوية : 205