من أحدث المقالات المضافة في القسم.

قسم : الثقافة التطبيقية ﴿61455﴾.
الثقافة التطبيقية : التربية الفنية ﴿27684﴾.
صلاة الجماعة : مغفرة الذنوب لمن صلى مع الجماعة بعد إسباغ الوضوء ﴿2262﴾.
صلاة الجماعة : عجب الله تعالى من الصلاة في الجماعة ﴿2346﴾.
صلاة الجماعة : فضل الصفوف الأولى وميامن الصفوف ﴿2239﴾.
صلاة الجماعة : فضل انتظار الصلاة ﴿2184﴾.
صلاة الجماعة : فرح الله بقدوم العبد إلى المسجد لأداء الصلاة فيه ﴿2292﴾.
صلاة الجماعة : آت المسجد زائر الله تعالى ﴿2131﴾.
صلاة الجماعة : فضل المشي إلى المسجد لأداء الصلاة مع الجماعة ﴿2160﴾.
صلاة الجماعة : رجل قلبه معلق في المساجد ﴿2252﴾.
فضل صلاة الجماعة ﴿2167﴾.
صلاة الجماعة : توطئة ﴿2422﴾.
فريضة الصلاة : صلاة الجماعة ﴿5922﴾.
عندما تتراقصُ الوجوهُ في جمالياتِ فنِ البورتريه في أعمال الشاب ياسين الريس ﴿2363﴾.
آلية تنفيذ التعليم المتمايز ﴿18935﴾.
التعليم المتمايز : المفهوم ــ الأهمية ــ الآلية ــ الأشكال ﴿3886﴾.
في الثقافة التطبيقية : التدريس المتمايز ﴿15239﴾.
أخطاء في دعاء (قنوت) النوازل ﴿2224﴾.
فيزياء العلاقات ﴿2266﴾.
في علم الأحياء : زهرة الأقحوان أو زهرة الربيع ــ الاستخدامات العلمية ﴿2154﴾.
وسائل تشكيل الصورة الشعرية في شعر جمال الحمداء ﴿6826﴾.
من القرآن الكريم : معلومة عن الغراب تقشعر لها الأبدان ﴿17509﴾.
في الثقافة التطبيقية : آداب الزيارة في الإسلام ﴿2237﴾.
في الثقافة التطبيقية : اليأس ﴿2125﴾.
في الفنون التشكيلية : كيف نتذوق اللوحة الفنية ؟ ﴿14274﴾.
إضاءة : خصائص وفضائل شهر رمضان المبارك ﴿4195﴾.
الفنانة التشكيلية : أحلام المسفر ــ عندما يصلح الفن ما أفسدته السياسة ﴿4278﴾.
الفهم القرائي للمسألة الرياضية ﴿3073﴾.
ما أحكام الابتعاث الواردة في لائحة ابتعاث الموظفين ؟ ﴿4201﴾.
لائحة أحكام ابتعاث الموظفين 1391 ﴿4317﴾.
لائحة الإيفاد للدراسة بالداخل 1421 ﴿3556﴾.
تنظيم التدريب في معاهد ومراكز اللغات ﴿5813﴾.
لائحة التدريب في نظام الخدمة المدنية 1398 ﴿7633﴾.
نظام معهد الإدارة العامة 1426 ﴿4119﴾.
الحقيبة التدريبية : (المفهوم ــ الأغراض) ﴿3562﴾.
الاحتياجات التدريبية : (المفهوم ــ التحديد ــ التحليل) ﴿8568﴾.
مصطلح التدريب في القرآن الكريم ﴿5567﴾.
دور مدارس الفن والاتجاهات الحديثة ﴿13150﴾.
التصميم التعليمي : نماذج التصميم التعليمي عبر الإنترنت ﴿2441﴾.
التصميم التعليمي : التقنيات المستخدمة في تصميم الدروس عن بعد ﴿2303﴾.
التصميم التعليمي : تصميم الدرس لملائمة الاتصال المرئي التفاعلي ﴿2287﴾.
التصميم التعليمي : مهارات ومتطلبات تصميم وتطوير الدروس عن بعد ﴿2099﴾.
التصميم التعليمي : إنتاج المناهج باستخدام الوسائط المتعددة ﴿2192﴾.
التصميم التعليمي : العناصر الأساسية للوسائط التعليمية ﴿2102﴾.
التصميم التعليمي : أهمية استخدام الوسائط المتعددة ﴿2199﴾.
التصميم التعليمي : المحاور والوسائط في العملية التعليمية ﴿2102﴾.
التصميم التعليمي : المصمم التعليمي والتغذية الراجعة ﴿2109﴾.
التصميم التعليمي : دور المصمم التعليمي ﴿3651﴾.
التصميم التعليمي : الأهمية التربوية ﴿2107﴾.
التصميم التعليمي : الأنواع الرئيسة ﴿2230﴾.
د. خالد علي دعدع

د. خالد علي دعدع عدد المشاركات : ﴿121﴾ التسلسل الزمني : 1437/05/01 (06:01 صباحاً) عدد القراءات : ﴿6534﴾

تصنيف الأنشطة الرياضية.
◄ تصنف الأنشطة الرياضية إلي ثلاثة أنواع، وهي :
1- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية (الأكسجين).
2- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية.
3- أنشطة المرونة والليونة.

1- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية :
وهي تلك التمارين التي تتطلب بل وتعتمد علي الأكسجين.
■ أمثلتها :
(المشي - السباحة - الجري).
■ مزاياها :
• تخفف من الضغط العصبي.
• تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
• تنشط عضلة القلب.

2- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية :
وهي التمارين التي لا تعتمد علي الأكسجين عند القيام بها.
■ أمثلتها :
(رفع الأثقال - تمارين الضغط).
■ مزاياها :
• تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
• تزيد من نسبة البروتين عالي الكثافة (الذي يمثل نسبة الكوليسترول المفيدة).
• تزيد من كثافة العظام.

3- أنشطة الليونة والمرونة :
تمارين مد العضلات وبسطها التي تزيد من ليونة الجسم ومرونته.
■ مزاياها :
• تقلل من نسب التعرض للإصابة.
• ترفع من أداء الإنسان.
|| د. خالد علي دعدع : عضو منهل الثقافة التربوية.