الإصابات الرياضية : (أنواعها ـ أسبابها ـ طرق علاجها)

زهير تاج أمين بيت المال

6132 مشاهدة
بسم الله الرحمن الرحيم

◄ الإصابات الرياضية : (أنواعها ـ أسبابها ـ طرق علاجها).
تشمل الإصابات الرياضية : الكسور بأنواعها، والجروح بأنواعها، التقلصات والتمزقات العضلية بأنواعها، الإصابات الدماغية وتهتك الأعضاء الداخلية.
وتسبب : النزيف ـ إصابة أعضاء الجسم المختلفة ـ الإعاقة ـ التشوهات ـ تأثر الدورة الدموية والجهاز التنفسي والوفاة.

● إصابات الجهاز العضلي :
إصابات العضلات بأنواعها تعتبر من الإصابات الكثيرة الحدوث والانتشار بين الرياضيين لأن العضلات هي الأداة الرئيسية المنفذة لمتطلبات الأداء البدني ومكون رئيسي للجهاز الحركي للإنسان.
إن إصابات الجهاز العضلي تنقسم إلى نوعين :
1 ـ الكدمات :
الكدم هو هرس الأنسجة وأعضاء الجسم المختلفة كالجلد والعضلات والعظام والمفاصل نتيجة لإصابتها مباشرة بمؤثر خارجي ـ ألم وورم ونزيف داخلي ثم ارتشاح سائل بلازما الدم هي أعراض غالبا ما تصاحب الكدمات.

2 ـ الشد والتمزق :
عبارة عن شد أو تمزق الألياف أو الأوتار العضلية نتيجة جهد عضلي مفاجئ بدرجة شدة اكبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد يصاحب التمزق العضلي الم مكان الإصابة وورم بالإضافة إلى عدم قدرة العضلات المصابة على أداء وظيفتها.

● لماذا يحدث الشد العضلي والتمزق العضلي ؟
1 - الانقباض العضلي المفاجئ.
2 - المجهود العضلي الزائد أو التمارين المرهقة.
3 - إهمال الإحماء قبل التمارين.
4 - عدم الاتزان والتناسق في التدريب.
5 - عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب.

● الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية (شد عضلي - كدمات - تمزقات).
1 - العضلة الصدرية.
2 - العضلة البطنية.
3 - العضلة الفخذية ذات الأربعة رؤوس.
4 - العضلة الخياطية.
5 - العضلة المتسعة المتوسطة.
6 - عضلة الساق الخلفية.
7 - العضلة التوأمية.
8 - عضلة الساق الأنسية.

● ماذا يجب أن تفعل عند الإصابة ؟
1- إعطاء راحة للجزء المصاب وجعل العضلات المصابة في وضع الارتخاء لتقليل التوتر العضلي.
2- وضع الماء البارد أو قطع الثلج فور حدوث الإصابة وبعدها لإيقاف النزيف الداخلي وتخفيف الورم.

● ما هو العلاج في مثل هذه الإصابات ؟
1 - استخدام الحمامات المتغيرة (بارد ثم حار) مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لتنشيط الدورة الدموية.
2 - استعمال الدهانات الطبية المخصصة لإزالة الألم والورم.
3 - استخدام الرباط الضاغط طول اليوم وإزالته عند النوم.
4 - استخدام وسادة عند النوم أو الجلوس لرفع العضو المصاب.
5 - تدريب العضلات المصابة تدريجيا تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
■ قائمة : الروابط الإلكترونية على الشبكة العنكبوتية.

أزرار التواصل الاجتماعي

۞ جديد المقالات :

مبادئ ومرجعيات تخطيط الدرس. ■ عند التخطيط للدرس ينبغي أن وضع النقاط التالية بعين...

لاءات السعادة الزوجية. • لا تجرح زوجك بكلمات أو أفعال فتفقد الحب. • لا تخن زوجك وتقتل...

حين تصير الأوجاع حروفا. وحين تتحول الحروف إلى أوجاع .. حين يحضر الصمت إلى المشهد .....

التدين الشكلي : مفهومه ومظاهره وأضراره. التدين : مأخوذ من الدين، والدين: هو التسليم...

الكفاية : المعارف المفاهيمية والإجرائية. لا يمكن الإحاطة بمدلول الكفاية إلا من خلال...

المسؤولية الفردية في القرآن الكريم. ■ قال الله سبحانه وتعالى في محكم كتابه الكريم : •...

إنا كل شيء خلقناه بقدر : اﻟﺤﻨﺠﺮﺓ ــ اﻟﺮﺅﻳﺔ ــ اﻟﺴّﻤﻊ ــ اﻟﻠّﻤﺲ. ﻳﻘﻮﻝ اﻷﻃﺒّﺎء : ﺇﻥّ...

الفنان التشكيلي رضوان جوهري : عندما تسمو اللوحة بالإنسان إلى آفاق الحياة المنتجة...

المبادرة الفردية : نبضات إرشادية على الوسائل التواصلية. تقوم المبادرة الفردية على...

شكر وتقدير للمنهل : قصيدة. ■ مكتبة منهل الثقافة التربوية : (الثقافة الإعلامية ـــ...

مهارات القائد التحويلي. القائد التحويلي يتمتع بقدرة على تحفيز العاملين كي يقوموا...

دراسة مقارنة بين قصيدتين : التجاني يوسف بشير "في محراب النيل" وإدريس جماع "رحلة النيل"....

مليكة جفتاني : فنانة تشكيلية استهواها الرسم فخلقت جسرا خاصا بها نحو عالم التشكيل....

أمي يا أجمل حكاية. ليس شرطا أن يكون كل الأبطال رجال ,, فكم من امرأة كانت بطلا ضُربت...

العلوم التربوية : مفهوم ومستندات الكفاءة. ■ مفهوم الكفاءة : ● هي مفهومُ عامُ يشمل...

تكأكأت اللغات بلا نزال : بمناسبة اليوم العالمي للغة العربية ــ قصيدة. ■ مكتبة منهل...

قصة لغة : اللغة العربية. نهضت مبكرة قبل أخواتها، رغم أنها كبراهنّ، لكنها استمرأت...

قراءة في ديوان "همسات ليل قصير" للشاعرة خديجة بلوش ــ أبجديات حين تولد لذة العشق من رحم...

لائحة الوظائف التعليمية وسلم رواتب وعلاوات الوظائف التعليمية ــ 1440هـ. إنّ تحديث...

المملكة العربية السعودية : وزارة التعليم ــ نظام الجامعات (ملامح / مكتسبات)...

الفساد الإداري : عقوبة جرائم سوء الاستعمال الإداري. أوضحت النيابة العامة أن جرائم سوء...