من أحدث المقالات المضافة في القسم.

قسم : الثقافة الصحية ﴿70985﴾.
المملكة العربية السعودية : وزارة الصحة ﴿21288﴾.
الشعور بالملل من الاستغفار ﴿2231﴾.
ذِكر الله تعالى خير الأعمال وأزكاها ﴿2233﴾.
إنا كل شيء خلقناه بقدر : اﻟﺤﻨﺠﺮﺓ ــ اﻟﺮﺅﻳﺔ ــ اﻟﺴّﻤﻊ ــ اﻟﻠّﻤﺲ ﴿2223﴾.
الذي خلق الموت والحياة ليبلوكم أيكم أحسن عملا : حقيقة الموت والحياة ﴿2156﴾.
إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب : لا بأس طهور إن شاء الله ﴿5339﴾.
في القرآن الكريم : أنواع القلوب المثبتة ﴿2274﴾.
من فضائل قِراءةِ القرآن الكريم : نزول السكينة ﴿2155﴾.
القرآن الكريم بالتشكيل ﴿12558﴾.
منظمة الصحة العالمية على الشبكة العنكبوتية ﴿16520﴾.
الثقافة الصحية : العلوم الشرعية ﴿30010﴾.
نصائح طبية للصائمين في شهر رمضان المبارك «2» ﴿4510﴾.
نصائح طبية للصائمين في شهر رمضان المبارك «1» ﴿5279﴾.
العادات الغذائية (الصحية ــ السيئة) خلال شهر رمضان ﴿5173﴾.
كيف نزرع ثقافة الغذاء الصحي عند فلذات أكبادنا ؟ ﴿2315﴾.
فوائد الإفطار على التمر في شهر رمضان المبارك ﴿5091﴾.
فوائد التمر على مائدة الإفطار في شهر رمضان المبارك ﴿5388﴾.
فائدةُ وجبة السحور في شهر رمضان المبارك ﴿3448﴾.
نفحات رمضانية : صافح قلبك واهجر أحقادك ﴿5936﴾.
كيف تبدع في شهر رمضان المبارك ؟ ﴿2979﴾.
التهيئة النفسية والذهنية والجسدية للعمل الصالح : سيد الشهور أنموذجا ﴿5522﴾.
فوائد الصيام الصحية ﴿7329﴾.
الثقافة الصحية : فريضة الصيام ﴿31072﴾.
الاسترخاء الروحي .. ضرورة نفسية ﴿3107﴾.
قبورنا تبنى ونحن ما تبنا ﴿14476﴾.
صلاة التراويح والتهجد تفيد في خفض ضغط الدم المرتفع ﴿3307﴾.
أسطورة حزنٍ هل مررتم بها ؟ ﴿5546﴾.
العلاج بالاسترخاء ﴿6154﴾.
السجود في الصلاة يقي من الإصابة بالأورام والتوتر العصبي ﴿4546﴾.
الخشوع في الصلاة وعلاقته بالأندروفين ﴿3730﴾.
أثر السجود في الصلاة على صحة جسم الإنسان ﴿4865﴾.
الصلاة في ميعادها تقي الإنسان من أمراض القلب ﴿4633﴾.
أسرار الشفاء بالصلاة ﴿2902﴾.
الصلاة شفاء العلل ﴿3875﴾.
كيف تقر عينك بالصلاة ؟ المشاهد الستة ﴿5027﴾.
الثقافة الصحية : فريضة الصلاة ﴿30076﴾.
التوت الأسود يكبح السرطانات ﴿3652﴾.
الزنجبيل : (موطنه ــ أنواعه) فوائده (الوقائية ــ العلاجية) ﴿4176﴾.
علاج للجيوب الأنفية من السنة النبوية ﴿4356﴾.
الشريعة الإسلامية : علاج دوالي الساقين ﴿2188﴾.
‏الطب النبوي : التعوذ من سيّئ الأسقام ﴿2157﴾.
الطب النبوي : سلوا الله العافية ﴿2391﴾.
من العادات غير الحميدة عند زيارة المريض ﴿3723﴾.
فوائد المرض ﴿5529﴾.
نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس : الصحة والفراغ ﴿4505﴾.
خيرُ ما يُعطى المرءُ بعد التوحيد‎ : العافيةَ ﴿4644﴾.
الفوائد : ابن القيم ــ مقال من الكتاب ﴿4787﴾.
الثقافة الصحية : الطب النبوي ﴿32170﴾.
فيروس كورونا 19 COVID : سِرُّ قدر الله تعالى في هذه الجائحة ﴿3034﴾.
د. أحمد محمد أبو عوض

د. أحمد محمد أبو عوض عدد المشاركات : ﴿716﴾ التسلسل الزمني : 1439/07/01 (06:01 صباحاً) عدد القراءات : ﴿4557﴾

التفاح يساعد على تقليل مستوى الكُولِسترول في الدم.
◄ قالت دراسة أمريكية حديثة إن هناك فوائد جديدة للتفاح لم يكشف عنها من قبل، وخاصة في تأثيره على تقليل مستوى الكُولِسترول في الدم.
وتقول الدراسة التي أشرف عليها فريق من جامعة فلوريدا إن السيدات اللاتي يتناولن تفاحة مجففة مرة كل يوم لمدة عام سجلن انخفاضاً ملحوظاً في مستوى الكُولِسترول في الدم بالمقارنة بأي فاكهة مجففة أخرى مثل البرقوق أو الخوخ.
وأوضح الدكتور باهرام آرجماندي رئيس قسم التغذية والطعام وعلوم التمارين بجامعة فلوريدا وكاتب الدراسة قائلا : (هناك دراسات سابقة تناولت التأثير الصحي المفيد للتفاح، ولكن لم تجر تجربة عملية واضحة على البشر تثبت أن تناول هذه الفاكهة يمكن أن تغير من عوامل الإصابة بأمراض القلب من قبل).
وأضاف : (بالرغم من ترديد المقولة أن تفاحة باليوم تكفي لاستبعاد الحاجة للطبيب، إلا أنه لم تجر دراسات كافية للكشف عن فوائد هذه الفاكهة).
وفي هذه الدراسة، قام فريق البحث بمطالبة 45 سيدة بتناول ما يقرب من 75 جراماً من التفاح المجفف "ما يوازي تفاحتين" كل يوم لمدة عام، وفي المقابل طلبوا من 55 سيدة تناول 100 جرام من البرقوق أو الخوخ المجفف لمدة عام.
وقام الفريق بأخذ عينات من دم السيدات أفراد العينة قبل الدراسة ثم بعد ثلاثة وستة واثني عشر شهرا، مع الملاحظة أن جميع السيدات كن في مرحلة سن اليأس "فترة انقطاع الحيض" والتي تمثل عاملاً طبيعياً لزيادة نسبة الكُولِسترول.
وبعد ثلاثة أشهر من بدء الدراسة، تبين أن السيدات اللاتي تناولن البرقوق المجفف لم يسجلن أي اختلاف في مستوى الكُولِسترول وهو الأمر الذي ظل كذلك حتى نهاية العام.
أما السيدات اللاتي تناولن التفاح المجفف فقد انخفض لديهن إجمالي مستوى الكُولِسترول بنسبة 9% ومستوى الكُولِسترول السيئ بنسبة 16% بعد الثلاث أشهر الأولي من الدراسة.
وبعد مرور ستة أشهر, انخفض مستوى الكُولِسترول السيئ بنسبة 24% عند السيدات اللاتي تناولن التفاح وقد استمر الانخفاض في مستوي الكُولِسترول أكثر حتى نهاية العام.
وقال كاتب الدراسة : (هذا الانخفاض الذي أحدثه التفاح فاق تصوري. إن له تأثيراً قوياً حقاً على مستوى الكُولِسترول).
|| د. أحمد محمد أبو عوض : عضو منهل الثقافة التربوية.