• ×

04:51 صباحًا , الجمعة 10 ربيع الأول 1438 / 9 ديسمبر 2016

◄ تقول دراسة علمية وضعها قسم دراسة حماية الذاكرة في معهد مايو كلينك في مينسوتا الاميركية بأن النسيان لا علاقة له بتقدم السن وقد يصيب المرء في سن مبكر، لذا يمكن القول ان ضعف الذاكرة هي حالة نفسية أكثر منها مرض عضوي، والمسؤوليات الكبيرة والكثيرة هي احد اسبابه الرئيسية.
فهي تسبب حالة من الارباك والتعب الذهني، وهذه القضية تخلق أرضية مناسبة للنسيان، لذا من الأفضل التقليل من هذه المسؤوليات لتثبيت المعلومات في الذهن. فالإنسان يجب أن ينظم حياته ويعيش حالة هادئة، وهذه القضية تنعكس إيجاباً على قوة التفكير وقوة الذاكرة بحيث يكون النسيان قليلاً جداً لديه، وعلى الإنسان عدم التفكير في توافه الأمور والبحث عن الهدوء بأي ثمن، وكذلك عن الأمن والأمان وعدم التعجل.
كما عليه أن يقوي ذاكرته من خلال كسب معلومات وأفكار عبر حضور ندوات وتسجيل ملاحظات يعيد قراءتها في المنزل كي تثبت في الذاكرة.
مع ذلك يقول التقرير، قد يكون ما ذكر فقط حلول نظرية، لكن الحلول العملية لتفادي ضعف الذاكرة تكون أولاً بتحديد اسبابه، هل هي مرضية أو هل هي بداية لأمراض مثل الخرف، أم هي نتيجة صدمة عاطفية أو حادث صعب سبب جروحاً أو ارتجاجاً في الدماغ، عندها على الطب أن يتدخل بسرعة، لكن إذا كان الأمر يتعلق بالحالة النفسية والاضطرابات النفسية فعلى الإنسان اعتماد تمارين مفيدة جداً، ولا يجب الاعتقاد بأنه في طريقه لضياع ذاكرته.
وتسأل الدراسة، هل تنسى أين وضعت مفاتيح السيارة مثلاً، لاخوف من ذلك فالغالبية العظمى من الاشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة لا يبدون تغيراً ملحوظا في التفكير أو الذاكرة قبل سن ال75، وحتى ذلك الحين تكون التغييرات صغيرة، والنسيان الذي غالباً ما يشكو منه الاشخاص في منتصف العمر يمكن أن يكون ناجماً عن الشدة النفسية أو الاكتئاب أو زيادة المسؤوليات، أو قد يكون ناجماً فقط عن قلة استعمال الذاكرة.

■ وللتغلب أو الإقلال من تراجع القدرات الذهنية اقترحت الدراسة عدة طرق من أهمها :
● الحفاظ على العلاقات الاجتماعية، فالناس الذين يعيشون حياة إجتماعية نشيطة هم أقل عرضة لتراجع القدرات الذهنية.
● الحفاظ على النشاط الجسدي، فالاشخاص المعمرين الذين بدأوا برنامجاً للمشي أو الرياضة الخفيفة، اظهروا مستوى تراجع ذهني أقل من أولئك الذين تعودوا على حياة تميل إلى قلة النشاط.
● تحدي الذاكرة من وقت إلى آخر، بقراءة وتعلم مهارات جديدة أو لعب الشطرنج.
● الامتناع عن الخمر فهو من أكثر تأثير على القدرات الذهنية والذاكرة حتى للشباب أيضاً، لذا يجب الابتعاد عنه.
● التوقف عن التدخين، فللنيكوتين تأثير سلبي في القدرات الذهنية عند المعمرين بشكل خاص.
● معالجة الشدة النفسية خاصة لدى الاشخاص دون سن الخمسين، لأن الكورتيزول، وهو الهورمون الذي يفرز في الجسم في أوقات الشدة النفسية البالغة، يمكن أن يتعارض مع القدرة على تذكر الكلمات أو أرقام الهواتف وغيرها من التفاصيل.
● إجراء فحص صحي بشكل دوري، أيضاً لمن دون سن الخمسين، لأن بعض الحالات الصحية مثل السكري يمكن أن تؤدي إلى إضعاف الذاكرة بشكل قوي وقد تسبب الخرف أحياناً.

 0  0  2042
التعليقات ( 0 )


منهل الثقافة التربوية مسجل لدى خدمة (معروف ـ وزارة التجارة والاستثمار ـ المملكة العربية السعودية) للتعريف بالمنصات الإلكترونية وتسجيل المرجعية الرسمية لها ..
جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 04:51 صباحًا الجمعة 10 ربيع الأول 1438 / 9 ديسمبر 2016.

Powered by Dimofinf cms Version 4.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Ltd.