من أحدث المقالات المضافة في القسم.

قسم : الثقافة المجتمعية ﴿46252﴾.
العادات السبع : العادة السابعة ــ مبادئ التجديد المتوازن الذاتي ﴿2426﴾.
العادات السبع : العادة السادسة ــ مبادئ التعاون الخلاق ﴿2333﴾.
العادات السبع : العادة الخامسة ــ مبادئ التفاهم المتبادل ﴿2174﴾.
العادات السبع : العادة الرابعة ــ مبادئ المنفعة المتبادلة ﴿2234﴾.
العادات السبع : العادة الثالثة ــ مبادئ النزاهة والتنفيذ ﴿2148﴾.
العادات السبع : العادة الثانية ــ ابدأ والغاية في ذهنك ﴿2174﴾.
العادات السبع : العادة الأولى ــ كن مبادراً ﴿2392﴾.
في علم الأخلاق : ستيفن كوفي ــ العادات السبع ﴿5660﴾.
حطم صنمك ﴿2396﴾.
حديث مهم عن الإنسان ﴿3210﴾.
في ثقافة الأخلاق : إلى متى ؟ سؤال يطرح نفسه ! ﴿4438﴾.
فضائل الحياء في السنة النبوية ﴿2158﴾.
في السنة النبوية : من حسن إسلام المرء تركه ما لا يعنيه ﴿2276﴾.
في علم النفس الموازي : أنواع الخوف ﴿2155﴾.
الأخلاقيات السلبية : الغيبة ﴿2153﴾.
في علم الأخلاق : مشردوا الغفلة ﴿2237﴾.
تطهير الأنفس وتعطيرها ﴿2123﴾.
متى نرتقي .. عند اختلافنا حول المتغيرات ؟ ﴿2250﴾.
متى تتحول النعمة إلى نقمة والمنحة إلى محنة ؟ ﴿6286﴾.
في الثقافة المجتمعية : حقيقة الشرقي التي نعرفها ﴿2149﴾.
كوارث مجتمعية «1» : خيانة الزوجة ﴿3681﴾.
في ثقافة الأخلاق : خلال كريمة ﴿3144﴾.
خصلتان في الإنسان ﴿2930﴾.
من التمس رضا الله بسخط الناس كفاه الله مؤونة الناس ﴿4949﴾.
لعبة البلاي ستيشن وأثارها الاجتماعية التربوية ﴿3068﴾.
في علم الأخلاق : العلاقات المتينة ﴿2138﴾.
في علم الإنسان : طرائق الشيطان في إغواء (إضلال) الإنسان ﴿3722﴾.
العلاقات المجتمعية : ففي غيرهم متسَعٌ لك ﴿3749﴾.
ولا تستوي الحسنة ولا السيئة : العفو عند المقدرة ﴿3596﴾.
مفهوم البرادايم العلمي مع قصص حياتية ﴿4701﴾.
في الثقافة المجتمعية : علم البارادايم ﴿2187﴾.
سلوكيات جارحة ﴿2628﴾.
تكاد العين تخطئه من فرط تواضعه ﴿2791﴾.
نفسك بين الهدم والبناء ﴿2620﴾.
في علم الإنسان : بعض الناس ﴿2392﴾.
لكل إنسان إيجابيات وسلبيات ﴿17459﴾.
في الثقافة المجتمعية : فوائد العمل الجماعي (العمل كفريق) ﴿2395﴾.
آثار الابتلاء على النفس الإنسانية ﴿2150﴾.
الذكرى الحلوة ﴿2488﴾.
التنشئة الاجتماعية : (الفرد ــ المجتمع) ﴿5565﴾.
في ثقافة الأخلاق : القناعة ﴿2493﴾.
في علم النفس الموازي : أساسيات حب النفس ﴿2226﴾.
أساسيات بناء الإنسان المستقيم الفعال ﴿3426﴾.
النفس الإنسانية مد وجزر ﴿5293﴾.
عندما تحترم الآخرين ﴿3225﴾.
في السلوكيات المجتمعية : كيف تواجه الأزمات المجتمعية ؟ ﴿2455﴾.
في ثقافة القيم الأخلاقية : اللطف المفقود والذوق المنشود ﴿3035﴾.
في ثقافة علم النفس : طاقات النفس الإنسانية ﴿4781﴾.
الأخلاقيات المجتمعية الإيجابية : فن التغافل ﴿2784﴾.
فيصل سعيد بامهير

فيصل سعيد بامهير عدد المشاركات : ﴿76﴾ التسلسل الزمني : 1441/04/01 (06:01 صباحاً) عدد القراءات : ﴿4048﴾

الخطوات السبع للتحكم في الانفعالات.
◄ خطواتك الأربع لما قبل وقت الأزمات : منع المخالفات.
• الخطوة الأولى : قم بتحديد أقوى مثيرات انفعالاتك الشخصية.
• الخطوة الثانية : كن شخصا متوقعا : توقع بشكل فعلي بأنك ستضطر إلى اتخاذ خيارات حياتية معينة واعية في المستقبل.
• الخطوة الثالثة : رسم تصوراتك المستقبلية – الأداة (الأدوات) التي ستمكنك من صنع خيارات حياتية بناءة بشكل منسق.
• الخطوة الرابعة : اضبط شدة شحنات الطاقة التي سوف تمررها إلى تصوراتك.

■ خطوتان لوقت الأزمات.
• الخطوة الخامسة : كلما كان ذلك ممكنا, أعد النظر في أوقات الأزمات قائمة التذكير.
• الخطوة السادسة : اتخذ خيارات ممتازة / وواقعية.

■ خطوتك لما بعد أوقات الأزمات.
• الخطوة السابعة : أعد النظر في عملية خياراتك الحياتية.
|| فيصل سعيد بامهير : عضو منهل الثقافة التربوية.