الخطوات السبع للتحكم في الانفعالات

فيصل سعيد بامهير

3831 قراءة 1441/01/30 (06:01 صباحاً)

فيصل سعيد بامهير.

۞ عدد المشاركات : «78».

الخطوات السبع للتحكم في الانفعالات.
■ خطواتك الأربع لما قبل وقت الأزمات : منع المخالفات.
• الخطوة الأولى : قم بتحديد أقوى مثيرات انفعالاتك الشخصية.
• الخطوة الثانية : كن شخصا متوقعا : توقع بشكل فعلي بأنك ستضطر إلى اتخاذ خيارات حياتية معينة واعية في المستقبل.
• الخطوة الثالثة : رسم تصوراتك المستقبلية – الأداة (الأدوات) التي ستمكنك من صنع خيارات حياتية بناءة بشكل منسق.
• الخطوة الرابعة : اضبط شدة شحنات الطاقة التي سوف تمررها إلى تصوراتك.

■ خطوتان لوقت الأزمات.
• الخطوة الخامسة : كلما كان ذلك ممكنا, أعد النظر في أوقات الأزمات قائمة التذكير.
• الخطوة السادسة : اتخذ خيارات ممتازة / وواقعية.

■ خطوتك لما بعد أوقات الأزمات.
• الخطوة السابعة : أعد النظر في عملية خياراتك الحياتية.
■ قائمة : الروابط الإلكترونية على الشبكة العنكبوتية.

أزرار التواصل الاجتماعي

أحدث المواد المضافة (للقسم) :

• مفهوم البرادايم العلمي مع قصص حياتية.

• فخامة أخلاقية.

• المتأسف والمتعسف.

• نفسك بين الهدم والبناء.

• وسمك هو أخلاقك.

• في علم الإنسان : بعض الناس.

• لكل إنسان إيجابيات وسلبيات.

• في الثقافة المجتمعية : فوائد العمل الجماعي (العمل كفريق).

• آثار الابتلاء على النفس الإنسانية.

• الذكرى الحلوة.

• القناعة : (مفهومها ــ مراتبها ــ آثارها ــ أسبابها).

• التنشئة الاجتماعية : (الفرد ــ المجتمع).

• في ثقافة الأخلاق : القناعة.

• من التمس رضا الله بسخط الناس كفاه الله مؤونة الناس.

• التهيئة النفسية والذهنية والجسدية للعمل الصالح : سيد الشهور أنموذجا.

• في علم النفس الموازي : أساسيات حب النفس.

• في ثقافة الأخلاق : خلال كريمة.

• أساسيات بناء الإنسان المستقيم الفعال.

• النفس الإنسانية مد وجزر.

• الأخلاقيات السلبية : الغيبة.

• عندما تحترم الآخرين.

• في السلوكيات المجتمعية : كيف تواجه الأزمات المجتمعية ؟.

• في ثقافة القيم الأخلاقية : اللطف المفقود والذوق المنشود.

• في الثقافة المجتمعية : زمان الصمت.

• في ثقافة علم النفس : طاقات النفس الإنسانية.

• في التربية المجتمعية : كفارة المجلس.

• الأخلاقيات المجتمعية الإيجابية : فن التغافل.

• أول لقاء : من المسؤول عن تشكيل الشخصية ؟.

• الأخلاقيات السلبية : مفهوم الظن.

• لماذا يفشل الأشخاص في وضع الأهداف ؟.

• التحذير من الدعاء على : (النفس ــ الأولاد ــ الخدم).

• في علم الأخلاق : الأخلاق منهج حياة.

• أصناف الأصدقاء.

• في علم الإنسان : السلوك غير السوي.

• في علم الأخلاق : عاقبة العفو.

• علم النفس المهني : التوجيه المهني ــ الاختيار المهني.

• أربع صفات في شخصية الرجل تقوده نحو الفشل.

• هل يمكن أن نختلف دون أن نؤذي ؟.

• في ثقافة الأخلاق : إلى متى ؟ سؤال يطرح نفسه !.

• العقاب البدني وأثره في التنشئة الاجتماعية.

• في الشخصية الإنسانية : إذا المرء لم يلبس ثياباً من التقى.

• من أنت حتى تصنّف الناس ؟.

• سلوكيات جارحة.

• بوح الروح : وسائل نحو سموّ الروح.

• الناس صنفان : موفق ومخذول !.

• هكذا تُشكَّل القوانين المجتمعية (حرية التعبير).

• هكذا تُشكَّل القوانين المجتمعية (الطفل).

• هكذا تُشكَّل القوانين المجتمعية (المرأة).

• هكذا تصنع القوانين المجتمعية.

• العادة الثامنة : ستيفن كوفي.