◄ لا تقهر نفسك ولا تعذب ذاتك : افتحوا دفاتر مشاعركم
كم نحن بحاجة إلى استدعاء ذكرى جميلة باسمة.
كم نحن في شوق لذلك الشاطئ الذي جمعنا بالأحبة.
كم نحن في شوق إلى ماء البحر الذي كم ارتطم بأقدامنا ونحن نداعبه ويداعبنا.

افتحوا دفاتر مشاعركم وعواطفكم من جديد.
فلتذهبوا إلى الشاطئ القديم, عانقوه ودعوه يعانقكم.
أطلقوا العنان لكل جميل وصوّبوه نحو من يحبونكم وتحبونهم.
فارقوا همومكم وأبيدوا كل ما يمكن له أن يقلق راحتكم.
اقرأوا ما كتبتم من قبل من كلمات رقيقة ومشاعر رقراقة.
زخرفوا صوركم التي التقطموها حين كان الحب يجمعكم.
لا تحبسوا الحب بداخلكم فينقلب من سعادة إلى كآبه.
افتحوا نوافذ قلوبكم لتدخل منها شمس الحب لمن تحبونهم ويحبونكم.
لا تكتموها حبيسة صدوركم فكتمها موت لها بل موت لكم قبل موتها.

لا تقهر نفسك ولا تعذب ذاتك وابتسم تبتسم الحياة لك.
فما زال في الأمل فُسحة وفى المستقبل شمس تشرق.
فكن أنت الشمس وكن أنت البحر وكن أنت الشاطئ وكن المستقبل.