احذروا المنبهات

احذروا المنبهات.
■ إلى الطلاب والطالبات :
بمناسبة قرب الاختبارات يلجأ بعض الطلاب والطالبات إلى الإكثار من شرب الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة بدعوى السهر والمذاكرة رغم أن السهر والتركيز في المذاكرة لا يجتمعان، والأدهى والأمر انتشار سماسرة يبيعون الحبوب المنشطة (حبوب الهلوسة) وهذه بداية ومرحلة أولى للإدمان.

■ نصيحتي لأبنائي :
1- الحرص على الغذاء المفيد المحتوي على العناصر الغذائية المفيدة بعيداً عن الوجبات السريعة.
2- الانتظام في النوم "النوم المبكر = الاستيقاظ المبكر".
3- وضع جدول للمواد بحيث نراوح بين مادة علمية ونظرية.
4- تحديد ساعة الذروة في الاستذكار بعد صلاة الصبح وبعد العصر.
5- اختيار المكان الهادئ للمذاكرة بعيداً عن وسائل الاتصال (التلفاز ــ المذياع ــ الجوال ــ ..).
أتمنى للجميع التوفيق والنجاح.