• ×

09:26 مساءً , السبت 11 ربيع الأول 1438 / 10 ديسمبر 2016

◄ الأعراض الصحية لنقص الفيتامينات الأساسية ومصادرها الطبيعية.
■ إذا كنت تعاني من :
♦ الالتهابات المتكررة وخصوصاً في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
♦ ظهور تقرحات في الفم.
♦ العشى الليلي.
♦ جفاف وتقشر الجلد.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (A) وهو موجود في :
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة.
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس.
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال.

■ إذا كنت تعاني من :
♦ الإجهاد المتواصل.
♦ عدم القدرة على التركيز.
♦ تشقق الشفاه.
♦ التحسس من الضوء.
♦ القلق المستمر.
♦ الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (B) وهو موجود في :
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض.
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

■ إذا كنت تعاني من :
♦ الإصابة المتكررة بالبرد.
♦ نزيف اللثة.
♦ عدم التئام الجروح بسهولة.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (C) وهو موجود في :
1. الكبد / الطحال / الموالح بكثرة.
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي / الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم.

■ إذا كنت تعاني من :
♦ آلام المفاصل آلام الظهر.
♦ تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (D) وهو موجود في :
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض.
2. أشعة الشمس.

■ إذا كنت تعاني من :
♦ الشعور بالتعب عند اقل جهد.
♦ بطىء التأم الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (E) وهو موجود في :
1. الخضار الورقية : كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. زيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

■ ملاحظة :
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش فلديك نقص في الدين. وهو موجود في قول لا إله إلا الله محمد رسول الله، واستغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى.

 0  0  1797
التعليقات ( 0 )


منهل الثقافة التربوية مسجل لدى خدمة (معروف ـ وزارة التجارة والاستثمار ـ المملكة العربية السعودية) للتعريف بالمنصات الإلكترونية وتسجيل المرجعية الرسمية لها ..
جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 09:26 مساءً السبت 11 ربيع الأول 1438 / 10 ديسمبر 2016.

Powered by Dimofinf cms Version 4.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Ltd.